攻撃チームはタッチダウン、守備チームはフラッグが目標。フラッグフットボールの展開を追って、基本の規則を紹介します。特記以外はＪＴＦＡ公認タッチフットボール競技規則を準用します。（その為、太字の注釈にて、補足をしております。）

---

• 目次

  １、ハドル

  ２、フォーメーション

  ３、スナップ

  ４、パス

  ５、キャッチ

  ６、ラン

  ７、フラッグをとる

  ８、守備のラッシュ

  ９、攻守交代

  10、得点

  ---

  １　ハドル

  　プレー開始前にフィールド上でチーム全員が集まる、作戦会議がハドルです。通常は、クォーターバックが試合前に練習したプレーから選んで次のプレーの指示をします。

  ※レフェリーが笛を吹いてから、25秒以内にスナップする必要があります。
  ※選手の交代は、このハドルの時間に行います。

  ２　フォーメーション

  　プレー開始時のチームとしての配置、つまり隊形をフォーメーションといいます。攻撃の隊形に対応できるように守備も隊形をとります。攻撃はスプレッド隊形。守備は41隊形でマン・ツー・マンでパスをカバーします。

  　│                      ▼     守備側       │
  　│                                          │
  　│                                          │　　▽：守備選手
  ↑│                    ▽                    │　　▼：ボールから７ヤード手前に
  攻│       ▽                         ▽      │　　　　位置した選手１名のみラッシュ可
  撃│                          ▽              │　　◎：ボール
  方├──────────◎──────────┤　　◇：センター（スナップする人）
  向│       ○           ◇            ○      │　　●：クォーターバック
  　│                                          │　　○：バックス
  　│                          ○              │
  　│                    ●                    │
  　│                              攻撃側      │
  　│                                          │
  

  ３　スナップ

  　クォーターバックの合図の声（コール）にあわせ、攻撃チームの中央にいるプレーヤーが後方にいるクォーターバックへボールを渡すことをスナップといいます。スナップと同時にプレーヤーはハドルで決めた動きを開始します。

  ※攻撃側は、スナップ前に全員で１秒以上静止して、守備にこれから始めることを宣言します。

  ４　パス

  　攻撃プレーヤーは、プレーが開始した地点より手前から、１回だけ、前方へボールをパスすることが出来ます。スナップを受けたクォーターバックが、ハドルで決めたコースを走るプレーヤーに、打ち合わせたタイミングでパスします。パスがキャッチ出来なかったらプレー終了で、プレーを開始した位置にボールを戻して、次のプレーを開始します。ただし、守備プレーヤーにキャッチ（インターセプト）されたらその場で攻守交代となります。

  ※パスは、最初のボールの位置より前に投げて下さい。後ろの場合、そこで終了です。
  ※クォーターバックは、スナップされてから７秒以内にパスをするか、他の選手に手渡ししなければなりません。７秒たった場合には、その時点でボールがあった地点で終了です。
  ※大会では、レフェリーが７カウントを声を出しながら行います。

  ５　キャッチ

  　投げられたボールを地面に着く前に捕球することがキャッチです。キャッチ出来ればパス成功で、そのままボールを持ってエンドゾーンへ走ります。エンドゾーン内でキャッチすれば得点です。フラッグフットボールでは全員がパスをキャッチできます。胸より高いパスには両親指をつけて、低いパスには両小指をつけて、両手のひらでキャッチします。

  ６　ラン

  　ボールを持って前方に進めるのがラン・プレーです。クォーターバックはラン（一般にいうスクランブル）は出来ません。クォーターバックから手渡し（ハンドオフ）でボールをもらった他のプレーヤーだけがラン・プレーを出来ます。確実に短く前進するのに適したプレーです。
  　ただし、センターラインの手前５ヤードの地点からセンターラインまで、及び相手エンドゾーンの手前５ヤードの地点からエンドゾーンまでの２つの地域では、ラン・プレーをしてはいけません。（ノーランニングゾーン）

  ※大会ではレフェリーが、ノーランニングゾーンであることを宣言します。

  ７　フラッグをとる

  　守備プレーヤーがボールキャリア（ボールを持ったプレーヤー）のフラッグをとれば、プレーは終了です。次の攻撃は、その地点から開始します。飛び込んで取ったり、或はボールキャリアが手でフラッグを取られるのを防いだりしてはいけません。プレーが終了したら、プレーヤーは次のプレー打ち合わせの為にハドルします。

  ※ボールキャリアの足の裏と掌以外が地面についても終了です。またフィールド外に出た場合も終了です。

  ８　守備のラッシュ

  　守備プレーヤーが、プレー開始の地点を越えて、ボールキャリア（通常はクォーターバック）のフラッグを取りにいくことをラッシュといいます。プレー開始時に、プレー開始地点から７ヤード以上手前にいた守備プレーヤーだけが、ラッシュできます。

  ※大会では、審判が７ヤード地点に立ちます。ラッシュしようとする選手は、７ヤード地点を確認しましょう。

  ９　攻守交代

  　対戦チームは、攻撃と守備を交代しながら試合を進めます。攻撃チームには連続して３回プレーする機会（権利）があります。自陣５ヤードからプレーを開始して、３回でセンターラインを越せば、あらたに３回の攻撃を獲得します。３回でセンターラインを越せない、あるいは越したが次の３回でタッチダウン出来ない場合は、攻守交代となり、相手チームに攻撃権利が移ります。タッチダウン、インターセプトの場合も、攻守交代で、守備だったチームが自陣５ヤードから攻撃を開始します。

  ※試合前に、コイントス（またはジャンケン）を行い、勝ったチームが先に攻撃を行い、後半は負けたチームの攻撃から開始します。（尚、守備から始めるチームは、それぞれ陣地を選びます。）

  10　得点

  　相手のエンドゾーンにボールを持ち込むか、エンドゾーン内でパスをキャッチすれば、タッチダウンで６点、タッチダウンしたチームは、さらに１回だけプレーする機会（トライ）が与えられ、５ヤードラインからタッチダウンすれば１点、１２ヤードラインからなら２点がサクセスフル・トライとして付加されます。

---

• 目次

  １、フットボールを使ったチーム競技です。

  ２、運動能力より戦術が主役です。

  ３、安全で誰でも楽しめます。

  ４、狭いスペースで、フラッグとボールがあれば楽しめます。

  ５、少ない人数でも多人数でも、プレーヤーの特性を生かして楽しめます。

  ６、やさしい規則で、セルフジャッジ

  ７、プレーは簡単で、タッチダウンの爽快感が楽しめます。

  ---

  １　フットボールを使ったチーム競技です。

  　フラッグフットボールは、ボールを相手の陣地に持ち込んだ得点（タッチダウン）を競い合う、チーム球技です。
  　公式試合時間は、４０分間（計時はストップがないランニングタイム）。

  ※大会では、前後半各２０分ずつ、ハーフタイムは５分となります。

  ２　運動能力より戦術が主役です。

  　チームはフィールド上で、プレーを開始する前に、戦術の打ち合わせをすることが出来ます。目的を決定して、プレーを考え、全員の任務を決定して、チームワークで実行します。計画を立てて、プレーする、つまり、プラン・アンド・プレーがフットボールの魅力。体力や能力だけでなく、前述、特にフォワードパスを利用して、プレーを成功させる楽しさがあります。勝敗よりプレーの成否を楽しむスポーツです。

  ３　安全で誰でも楽しめます。

  　プレーヤーの身体の接触はありません。広いフィールドでのバスケットに似た感覚です。
  　安全で、年齢、性別、スポーツの経験に関係なく楽しめます。プレーを楽しむスポーツパーソンシップが重要です。

  ４　狭いスペースで、フラッグとボールがあれば楽しめます。

  　公式競技は縦やく55メートル（60ヤード）、横やく27メートル（30ヤード）の長方形のフィールドで行います。長辺の中央（30ヤード）にセンターライン、両端10ヤードに得点となる陣地（エンドゾーン）があります。フットボール特有のヤードチェーン等サイドラインの装備は必要ありません。
  　プレーヤーは左右２本のフラッグをつけてベルトを着用してプレーします（公式試合では事務局で準備）。長さ40センチ、幅10センチの布で代用できます。
  　フットボールより一回り小型（ジュニアサイズ）のボールを使用しますので、女性や少年でも、自由にパスが投げられます。

  ５　少ない人数でも多人数でも、プレーヤーの特性を生かして楽しめます。

  　公式試合は１チーム５人の５人制ですが、人数やフィールドの広さに応じて、２人制から７人制まで楽しめます。交代が自由ですから、状況に応じて交代出場して、得意なプレーや得意なポジションで個性を生かすことができます。いえば、ロールプレイング・スポーツ。新しいスポーツなので、初心者が多く、同じレベルで楽しめる利点もあります。
  　公式試合では、オープン（無制限）、ミックス（男女混合）、レディース（女子）、17歳以下（無制限）の４部門があります。

  ６　やさしい規則で、セルフジャッジ

  　ボールを持ったプレーヤーの腰につけたフラッグを取れば、プレー終了です。明確で、プレーヤーによるセルフジャッジが出来ます。フラッグフットボールとして特別に定められた規則以外は、やさしく簡単な、ＪＴＦＡ公認タッチフットボール競技規則を準用します。複雑なアメリカンフットボールの競技規則を覚える必要はありません。公式試合は２人の審判で運営します。

  ７　プレーは簡単で、タッチダウンの爽快感が楽しめます。

  　最初にボールを受けたプレーヤー（クォーターバック）が、前方のプレーヤーにパスしたり、或は他のプレーヤーに手渡しして走らせたりして、ボールを前方に進めます。ボールを持ったプレーヤーのフラッグが相手プレーヤーに取られるか、ボールが地面に触れるか、フィールドの外に出たら、プレー終了です。身体の大きさや特別な能力は必要ありません。チームワークでパスを成功させれば、一気に得点となる爽快感があります。フットボールと比較すれば攻撃が優位なので、得点（タッチダウン）の取り合い、ハイスコアが楽しめます。